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早起方法：
1.设定自己喜欢的音乐作为闹钟
2.闻精油 -> 刺激大脑
3.让光照进来 – 按照“日出” 时间起床，有利于身体健康。

曼陀罗淋浴法：
脚底 ->会阴 ->生殖器 ->气海丹田 ->胸线 ->手心 ->喉咙 ->额头 ->百汇，顺序冲凉。
茶色 ->红色 ->橙色 ->黄色 ->绿色 ->白色 ->蓝色 ->紫色 ->光

晨间日记

– 当天早上记录前一天的日记
– 当天早上规划下一天的行程安排
– 阅读前一天规划的安排

– 前七天都要记录好事

Keywords: 冷静，真心，客观

“一个人过了三十岁之后，留下的只有习惯。” – 西方谚语